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〜頑張っても顔が四角く見える本当の理由〜「エラが張って見えるのは、噛み癖があるから」一度は、そう言われたことがあるかもしれません。 確かに、左右どちらかでばかり噛む癖や、食いしばりはエラ張りの大きな原因のひとつです。でも実際の現場で多いのは、「噛み癖を直しているのに、エラが変わらない人」。 それはなぜか、エラ張りの原因は“噛み癖だけ”ではないからです。エラ張り＝咬筋だけ、は間違いエラ張りというと、多くの人が「咬筋（こうきん）が発達している状態」をイメージします。 もちろん、咬筋...

こんにちは！このブログ内でのみ発信をしている小顔の妖精と申します！※ひよりとは別人物 「最近、写真を撮ると顔が下がって見える…」「フェイスラインがぼんやりしてきた」そんな悩みはありませんか？顔のたるみは年齢だけで起こるわけではありません。実は、筋肉の硬さや脂肪、血流の滞り、姿勢や生活習慣も大きく関係しています。原因を知ることで、日常でできるたるみ対策が見えてきます！ 原因 1. 表情筋・咀嚼筋の衰えと硬さ 顔の筋肉は、使わなさすぎても、使いすぎてもバランスが崩れます。特に咬筋や側頭...

こんにちは！このブログ内でのみ発信をしている小顔の妖精と申します！※ひよりとは別人物 今回は『小顔と栄養』についてお話していきます。身体の筋肉・骨・靭帯など組織を作っていくのはやはり栄養が関与する部分もあるので、ぜひ読んで生活に取り入れ見てくださいね☺️ 『小顔と栄養』に関連する重要な6選 むくみ対策 • 塩分の摂りすぎ: 塩分を多く摂取すると、体が水分を溜め込み、顔がむくみやすくなる。加工食品や外食に含まれる塩分には注意が必要。 • 水分摂取: 適切な水分摂取は、体内の循環を助け、老廃物...

こんにちは！このブログ内でのみ発信をしている小顔の妖精と申します！※ひよりとは別人物 今日だけは少しでも可愛く見せたい…！」デート前の準備で、気になるのが“むくみ”や“ぼやけた輪郭”。実は、顔のケアは時間をかけるだけより、ポイントを押さえて短時間で行うほうが、即効性があります。ここでは、メイク前に3〜5分あればできる“デート前の必須小顔ケア”を、ご紹介します🕊️ 首〜鎖骨のリンパ流し（30秒） まずは、顔より“首のつまり”を取ることから。鎖骨周りの流れが悪いと、どんなに顔を触ってもむくみは抜...