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こんにちは！このブログ内でのみ発信をしている小顔の妖精と申します！※ひよりとは別人物 「目の疲れが顔の形まで変えるって知っていましたか？眼精疲労が顔の筋肉や血流に影響すると、フェイスラインが下がりやすく、小顔ケアの効果も出にくくなります。このコラムでは、眼精疲労をリセットしながら、むくみやたるみを防ぎ、効率よく小顔を目指せる方法をお伝えします。 眼精疲労とは 眼精疲労とは、『長時間の目の使用によって引き起こされる目の疲れや不快感のこと』を指す。これには、目の痛み、かすみ目、視...

こんにちは！このブログ内でのみ発信をしている小顔の妖精と申します！※ひよりとは別人物 「自分で小顔ケアを頑張っているのに、なかなか変わらない…」そんな方に共通しているのは、やり方が間違っているパターンです。実は、間違ったセルフケアは、顔を大きく見せてしまったり、むくみやたるみを助長したりすることさえあります。今日は、“やりがちだけど危険なNG習慣”を5つ紹介します。 NG① 強すぎる力でゴリゴリ流す 力任せに顔を押したり揉んだりすると、筋肉や筋膜が緊張しやすくなり、かえって“こわばり顔”...

〜頑張っても顔が四角く見える本当の理由〜「エラが張って見えるのは、噛み癖があるから」一度は、そう言われたことがあるかもしれません。 確かに、左右どちらかでばかり噛む癖や、食いしばりはエラ張りの大きな原因のひとつです。でも実際の現場で多いのは、「噛み癖を直しているのに、エラが変わらない人」。 それはなぜか、エラ張りの原因は“噛み癖だけ”ではないからです。エラ張り＝咬筋だけ、は間違いエラ張りというと、多くの人が「咬筋（こうきん）が発達している状態」をイメージします。 もちろん、咬筋...

こんにちは！このブログ内でのみ発信をしている小顔の妖精と申します！※ひよりとは別人物 「最近、写真を撮ると顔が下がって見える…」「フェイスラインがぼんやりしてきた」そんな悩みはありませんか？顔のたるみは年齢だけで起こるわけではありません。実は、筋肉の硬さや脂肪、血流の滞り、姿勢や生活習慣も大きく関係しています。原因を知ることで、日常でできるたるみ対策が見えてきます！ 原因 1. 表情筋・咀嚼筋の衰えと硬さ 顔の筋肉は、使わなさすぎても、使いすぎてもバランスが崩れます。特に咬筋や側頭...

こんにちは！このブログ内でのみ発信をしている小顔の妖精と申します！※ひよりとは別人物 今回は『小顔と栄養』についてお話していきます。身体の筋肉・骨・靭帯など組織を作っていくのはやはり栄養が関与する部分もあるので、ぜひ読んで生活に取り入れ見てくださいね☺️ 『小顔と栄養』に関連する重要な6選 むくみ対策 • 塩分の摂りすぎ: 塩分を多く摂取すると、体が水分を溜め込み、顔がむくみやすくなる。加工食品や外食に含まれる塩分には注意が必要。 • 水分摂取: 適切な水分摂取は、体内の循環を助け、老廃物...

こんにちは！このブログ内でのみ発信をしている小顔の妖精と申します！※ひよりとは別人物 今日だけは少しでも可愛く見せたい…！」デート前の準備で、気になるのが“むくみ”や“ぼやけた輪郭”。実は、顔のケアは時間をかけるだけより、ポイントを押さえて短時間で行うほうが、即効性があります。ここでは、メイク前に3〜5分あればできる“デート前の必須小顔ケア”を、ご紹介します🕊️ 首〜鎖骨のリンパ流し（30秒） まずは、顔より“首のつまり”を取ることから。鎖骨周りの流れが悪いと、どんなに顔を触ってもむくみは抜...

こんにちは！このブログ内でのみ発信をしている小顔の妖精と申します！※ひよりとは別人物 今回は私が定期的に使用しているダーマローラーについて紹介させていただきます。これを使用してから肌のきめ細やかさが格段と上がりすごく満足したので皆さんも良ければ試してみてくださいね！注意点もあるため、以下をお読みいただきご検討してみてください✨ ダーマローラーとは何？ 肌のターンオーバーを促す ダーマローラーとは、肌のターンオーバーを促す自宅で使える美容機器です。針がついたローラーで肌表面に微細...